宏仁醫院復健科 吳俊諺醫師
疫情解封，民眾也開始脫下口罩，到戶外開始運動。吳俊諺醫師今年支援世界棒球經典賽（World Baseball Classic，簡稱WBC）的醫療站服務，提醒大家無論是從事運動活動或觀賞運動賽事，都需要注意一些事情才能避免受傷。
運動是保持健康的重要途徑，但在運動過程中，可能會遭受到各種運動傷害，這些傷害可能會影響到日常生活和工作，因此了解如何避免和治療運動傷害非常重要。
運動傷害是由於受到運動或運動相關活動的影響而引起的傷害，最常見的運動傷害包括肌肉勞損、扭傷、拉傷、骨折和脫臼等。這些傷害通常是由於過度使用或使用不當的部位所導致。
避免運動傷害的最好方法是遵循正確的運動技巧和姿勢。在進行任何運動之前，先進行適當的熱身活動。這樣可以增加身體溫度，加強肌肉、關節和韌帶的靈活性，並降低受傷風險。
身為觀眾，在觀賞運動比賽或參與運動活動時，應該要注意場地的安全性，尤其是在進場或離場時人群眾多時，容易發生推擠或跌倒。
在觀看比賽時，也要穿著適當的衣物，於炎熱潮濕的天氣時，應補充足夠的水分，避免脫水或中暑的發生。
在觀賞比賽時也要注意突發狀況，例如觀賞棒球時，當球飛向觀眾席時，觀眾應該及時躲避或使用手套進行保護，避免受傷。
如果遭受運動傷害，應該避免繼續進行活動，並採取必要的措施治療傷害。
根據傷害的嚴重程度，可能需要使用冰袋、止痛藥、包紮、止血和修復等治療方法。如果傷害嚴重或持續時間長，便需要至醫院尋求醫療專業人員的幫助。